Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Τις τελευταίες δεκαετίες η yoga ενδείκνυται, ως ο πλέον ιδανικός τρόπος άσκησης για την περίοδο αυτή. Οι γυναικολόγοι τη συνιστούν γιατί γνωρίζουν ότι προσαρμόζεται ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες της κάθε εγκύου. Η άσκηση είναι ήπια και προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό.
Τα οφέλη της yoga κατά την εγκυμοσύνη αναφέρονται εκτενώς σε έρευνες αλλά ακόμα πιο σημαντικό…τα β-ι-ώ-ν-ε-τ-ε!!!!
Κάποια από αυτά είναι…
• Η αντιμετώπιση του πόνου και άλλων συχνών ενοχλήσεων της εγκυμοσύνης (ναυτία, δυσκοιλιότητα, πρήξιμο, κράμπες, αϋπνίες κλπ).
• Δυναμώνει τη μήτρα, τη λεκάνη και την πλάτη, που είναι πολύ σημαντικό για τον τοκετό αλλά και την περίοδο που ακολουθεί μετά.
• Αναζωογονεί την έγκυο δίνοντάς της μια αίσθηση υγείας και ευεξίας.
• Μαθαίνει στην έγκυο να χαλαρώνει με παρατήρηση του εσωτερικού της κόσμου, και με αναπνοές και αυτογνωσία να αντιμετωπίζει τις συναισθηματικές διαταραχές.
• Βοηθά την έγκυο να βρει το δικό της φυσικό ρυθμό και συγχρονισμό αναπνοής και κίνησης – πολύ χρήσιμο εργαλείο για τον τοκετό αλλά και για χαλάρωση και διαχείριση του πόνου.
• Βοηθά την έγκυο να αναπτύξει περισσότερο την αίσθηση εσωτερικού ελέγχου, δύναμης και αυτοπεποίθησης.
• Οι μητέρες συνήθως νιώθουν γαλήνη και ηρεμία κατά τη διάρκεια του μαθήματος και μετά από αυτό. Η αίσθηση αυτή μεταφέρεται στο έμβρυο και επηρεάζει θετικά τη σχέση μαμάς-μωρού.